Atualmente os jovens buscam a sua imagem corporal no mundo que os cerca, o que faz com que os transtornos alimentares prevaleçam. As pessoas que passam por isso sentem-se impotentes em relação ás suas vidas, têm baixa autoestima e não estão felizes com seu corpo.
As formas mais comuns de trastornos alimentares são:
-Anorexia Nervosa: as pessoas restringuem a comida.
-Bulimia Nervosa: é a pessoa que ingere grande quantidade de comida e depois vomita para eliminá-la do corpo.
-Compulsão Alimentar: excesso compulsivo de alimentação
-Ortorexia: obsessão por comida saudável.
Jovens com esses transtornos devem ser tratados, o primeiro passo é levar a pessoa para um médico qualificado e montar um plano de tratamento eficaz para ajudar a pessoa com uma alimentação saudável.
Existem alguns alimentos que podem ajudar no transtorno como:
-alimentos integrais, como arroz integral, frutas, legumes frescos e carnes magras;
-o cálcio presente em produtos lácteos magros e vegetais;
-carnes magras, legumes e peixes;
-ácidos ricos em Ômega 3, encontrado em ovos, nozes e peixes;
-os líquidos e sódio da água e bebidas desportivas.
A nutrição deve começar desde criança, envolvendo-a em preparações de comida e mostrando imagens corporais realistas que dêem a base para o futuro. Ensine-a a comer quando tem fome e não por motivos emocionais. Nunca critique o peso de uma criança para não deixá-la complexada.
Esteja sempre atento aos sinais que indiquem o transtornos como quando uma pessoa vive contando as calorias de um alimento, ou quando vive se queixando que está gorda, quando na verdade está muito magra.
Para manter o corpo em forma, não é necessário se arriscar a passar por esses transtornos.
Faça atividade física com regularidade – uma das principais bases para a manutenção da saúde, junto á correta alimentação e estado emocional equilibrado.
Trabalho desenvolvido pelas Alunas de Nutrição do 1ºCiclo Noite
-Neide Rosa Da Silva
-Nathália Marsur Fischer
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